Pertamina Dorong Crew AFT Mozes Kilangin Cegah Penyakit Jantung Sejak Dini

MIMIKA, timikaexpress.id – Pertamina mendorong masyarakat, khususnya kelompok usia produktif, lebih peduli terhadap kesehatan jantung dan melakukan pencegahan sejak dini.

Pesan tersebut disampaikan dalam seminar kesehatan bertajuk “Detak Prima, Kinerja Optimal: Cegah Penyakit Jantung Sejak Dini” yang digelar Pertamina di Aviation Fuel Terminal (AFT) Mozes Kilangin Timika, Senin (31/8/2026).

Seminar menghadirkan dokter Revil Grace Pademme, S.Ked., AIFO-K, sebagai narasumber. Ia menjelaskan, pencegahan penyakit jantung perlu dimulai sejak usia muda karena proses kerusakan pembuluh darah dapat terjadi sejak dini, terutama akibat pola hidup tidak sehat.

“Usia produktif justru jadi waktu yang sangat baik untuk mulai mencegah,” ujarnya.

Menurut Revil, sejumlah faktor risiko penyakit jantung yang perlu diwaspadai meliputi tekanan darah tinggi, kebiasaan merokok, kolesterol tinggi, diabetes, berat badan berlebih, kurang aktivitas fisik, pola makan tidak sehat, dan stres.

Masyarakat juga diminta tidak mengabaikan keluhan seperti mudah lelah, sesak saat beraktivitas, jantung berdebar, atau rasa tidak nyaman di dada.

Jika keluhan berulang atau disertai nyeri dada, sesak, keringat dingin, mual hingga rasa ingin pingsan, pemeriksaan medis perlu segera dilakukan.

Untuk menjaga kesehatan jantung, Revil menyarankan aktivitas fisik sekitar 30 menit setiap hari secara konsisten. Olahraga tidak harus berat, tetapi dapat dilakukan melalui aktivitas sederhana seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang.

Selain olahraga, pola makan juga perlu diperhatikan dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah serta mengurangi makanan tinggi garam, gula, dan lemak jenuh.

Berhenti merokok, tidur cukup, menjaga berat badan, serta rutin memeriksa tekanan darah, gula darah, dan kolesterol juga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Revil mengajak masyarakat usia produktif untuk lebih mengenali kondisi kesehatan dan faktor risikonya.

“Know your risk, move your body, and protect your heart (Kenali risiko Anda, gerakkan tubuh Anda, dan lindungi jantung Anda),” pesannya. (cr-72)